"تحذير بشأن فيتامين E: جرعاته العالية قد تسبب نزيفاً مطوّلاً وتؤدي إلى سكتات دماغية وقلبٍ مُزعزَع


قد يظن البعض أن فيتامين E عنصر غذائي آمن وداعم للمناعة، لكن الحقيقة أن تناوله بجرعات مرتفعة قد يكون ضاراً بالصحة، ويؤدي إلى مخاطر جسيمة تفوق الفوائد المتوقعة. فعلى سبيل المثال، قد يؤدي الإفراط في مكملات فيتامين E إلى زيادة خطر النزيف المطوّل، بما في ذلك نزيف الدماغ (السكتة الدماغية النزفية) الذي قد يكون قاتلاً.


كما أشار تقرير طبي حديث أن فيتامين E قد يرفع احتمال الإصابة بسكتات دماغية نزيفية لدى الأشخاص الذين يتناولونه بجرعات عالية، وقد يكون هذا بسبب تداخله مع فيتامين K الضروري لتخثّر الدم بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي الجرعات المرتفعة من فيتامين E إلى فشل القلب، خاصة لدى مرضى القلب أو من عانوا نوب قلبية من قبل.


وعلى الصعيد التداعيات، وجدت الدراسات أن الرجال الذين يتناولون مكملات فيتامين E بجرعات عالية قد يكونون أكثر عرضة لخطر سرطان البروستاتا. كما قد يؤدي الإفراط في فيتامين E إلى إضعاف الاستجابة المناعية، بالإضافة إلى تعطيل امتصاص فيتامينات أخرى ضرورية لصحة العظام.


لذلك، ينبغي الحذر في تناول مكملات فيتامين E، ويُنصح بالالتزام بالكميات الموصى بها فقط، والتي يمكن الحصول عليها بسهولة من خلال النظام الغذائي المتوازن. يجب أيضاً استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات، خاصة إذا كان هناك حالة صحية موجودة أو أدوية منتظمة.